Tenis ziemny
•
Przepisy sportowe, informacje
Informacje
Współczesna forma tenisa ziemnego powstała w 1874 r. w Anglii i w tym okresie ustalono podstawowe zasady tej gry dotyczące wymiarów boiska, kształtu rakiety i sposobu punktowania. Początkowo sport ten miał charakter elitarny, ale...
Zasady
Gra toczy się na korcie trawiastym lub nawierzchni sztucznej. Rozpoczyna się ją serwem, który jest wykonywany zza linii końcowej kortu przy ustawieniu zawodników po przekątnej. Zawodnik ma do dyspozycji dwie zagrywki serwisowe ( druga –...
Korzyści dla zdrowia
Tenis ziemny znakomicie rozwija koordynację ruchową, szybkość , zwrotność i siłę.
Rozgrzewka
Rozgrzewka powinna trwać około 30 minut.
Wyróżniamy w niej 3 zasadnicze części:
- wszechstronną;
- ukierunkowaną;
- specjalną;
Celem rozgrzewki wszechstronnej jest przygotowanie układu krążeniowo-oddechowego i aparatu ruchu do...
Wyróżniamy w niej 3 zasadnicze części:
- wszechstronną;
- ukierunkowaną;
- specjalną;
Celem rozgrzewki wszechstronnej jest przygotowanie układu krążeniowo-oddechowego i aparatu ruchu do...
Ciekawostki
Tenis ziemny znakomicie rozwija koordynację ruchową, szybkość , zwrotność i siłę.
Przygotowuje układ krążeniowo-oddechowego i aparatu ruchu do zwiększonego wysiłku ( marsz, trucht, bieg, bieg z przyśpieszeniem).
Sport ten poprawia...
Przygotowuje układ krążeniowo-oddechowego i aparatu ruchu do zwiększonego wysiłku ( marsz, trucht, bieg, bieg z przyśpieszeniem).
Sport ten poprawia...
