Siatkówka
•
Przepisy sportowe, informacje
Informacje
Gra powstała w Stanach Zjednoczonych pod koniec XIX wieku. A w 1947 roku, w Paryżu, powołano Międzynarodową Federacje Piłki Siatkowej. Dwa lata póżniej rozegrano pierwsze mistrzostwa świata mężczyzn, a trzy lata póżniej...
Zasady
Piłka siatkowa to sport drużynowy, w którym uczestniczą dwa siedmioosobowe zespoły. Na boisku gra 6 osób, zaś libero wchodzi do gry gdy środkowy zawodnik jest w drugiej linii. Mecze rozgrywa się na boisku o wymiarach 9 na 18 metrów,...
Korzyści dla zdrowia
Gra się w piłkę siatkową zarówno w pomieszczeniach zamkniętych jak i na boiskach otwartych. Najpopularniejszą odmianą siatkówki, rozgrywaną na boiskach otwartych, jest piłka plażowa, rozgrywana na boisku o podłożu piaszczystym....
Rozgrzewka
W siatkówce bardzo ważną rolę odgrywa ogólne przygotowanie organizmu do podjęcia walki sportowej, dlatego tak dużą wagę przywiązuje się do rozgrzewki. W niej szczególne miejsce zajmują ćwiczenia rozciągające,...
Ciekawostki
Zarówno piłka plażowa jak i siatkówka tradycyjna sprzyja naturalnemu uodparnianiu organizmu, zwiększaniu wydolności oddechowej oraz łagodzeniu stresu. Poprawia sylwetkę, zwinność, skoczność i refleks. Posiada też niekwestionowane...