BMX
•
Przepisy sportowe, informacje
Informacje
Formę aktywności ruchowej BMX ( B – bike/rower MX- MotoCross )dzielimy na Cross BMX oraz Freestyle BMX. Pierwsza forma to cross, jej podstawy powstały w 1969 w Santa Monica. W latach 70-tych wypromowała się w Ameryce, a w latach 80-tych na...
Zasady
Celem jest osiągniecie najlepszego wyniku czasowego, jak również utrzymanie się na rowerze bez upadku, a nawet bez dotknięcia stopą podłoża. Cross polega na jeździe na krótkim torze ziemnym o długości 300-400 m na małych rowerach.( tor...
Korzyści dla zdrowia
Jazda na rowerze o tak małych rozmiarach aktywuję wszystkie partię mięśniowe, co bardzo dobrze wpływa na poprawę układu mięśniowo-szkieletowego oraz wzmacnia stawy. Duża intensywność i długa jazda na rowerze wpływa dobrze na układ...
Rozgrzewka
W BMX Cross w ramach rozgrzewki zaleca się przejechanie na niskiej intensywności trasę, którą będziemy pokonywać podczas treningu ( czynność tą wykonujemy 10-15 minut ). W BMX Freestyle nasze ciało wymaga elastyczności w większym zakresie,...
Ciekawostki
Jazda na rowerze BMX, czyli rowerze o małych rozmiarach, aktywuję wszystkie partie mięśniowe, co bardzo dobrze wpływa na poprawę układu mięśniowo-szkieletowego oraz wzmacnia stawy. Duża intensywność i długa jazda na rowerze wpływa dobrze...
