 |
Aerobik
Aerobik, jest to termin określający ćwiczenia pobudzające wymianę tlenowa ( aerobes – pełen powietrza ). Początkowy zamysł określał ćwiczenia na powietrzu, jednak z czasem ustąpiło to miejsca zamkniętym obiektom sportowym. Pierwszym,...
Aerobik, jest to termin określający ćwiczenia pobudzające wymianę tlenowa ( aerobes – pełen powietrza ). Początkowy zamysł określał ćwiczenia na powietrzu, jednak z czasem ustąpiło to miejsca zamkniętym obiektom sportowym. Pierwszym, który użył tego terminu, był Amerykanin Kenneth Cooper - lekarz sił powietrznych USA. Badał on wpływ ćwiczeń na chorobę wieńcową w latach 60 XX wieku, optymalizował ćwiczenia dla poszczególnych osób w ten sposób, by ćwiczenia przynosiły korzyści dla zdrowia. Początkowy styl nosił miano high impact – silne uderzenie, jednak dynamiczne ćwiczenia obfitujące w skoki w biegu powodowały liczne kontuzje ( głównie u osób otyłych ) przez co wprowadzono nowy styl low impact – łagodne uderzenie ( pod koniec lat 70-tych), w którym tylko jedna noga odrywa się od podłoża a druga amortyzuje. Obecnie wyróżniamy kilka rodzajów aerobiku: taneczny, wodny, ze stopniem, styl wolny łączący elementy aerobiku ze stopniem z tanecznym, aeroboks ( elementy boksu) , kangoorobics ( duża ilość skoków ), afrobics ( przy muzyce afrykańskiej).
|
